Razões para treinar com uma air bike

Se ainda não experimentaste uma, de certeza que já te encontraste com uma air bike no teu ginásio. Estas bicicletas de resistência ao ar estão a ganhar popularidade e tornaram-se um elemento habitual em centros desportivos. O seu design inconfundível faz com que sejam fáceis de reconhecer.

Os treinos com air bike têm-se espalhado rapidamente, e embora para muitos possam ser exigentes, são uma ferramenta ideal para melhorar o desempenho físico. O seu uso está especialmente indicado para sessões de alta intensidade (HIIT), uma vez que permite alternar períodos curtos de esforço máximo com descansos curtos e ativos.

Exercitar-se com uma air bike é uma excelente maneira de melhorar a capacidade cardiovascular e muscular. Além disso, a sua mecânica minimiza o impacto nas articulações, o que a torna uma opção recomendada para quem está a recuperar de uma lesão ou a retomar a sua rotina de treino.

Graças aos seus múltiplos benefícios, as air bikes estão a atrair cada vez mais a atenção dos aficionados ao fitness. Queres descobrir tudo o que podem aportar ao teu treino? A seguir, explicamos as suas principais vantagens.

Benefícios de treinar com uma air bike

• Maior resistência cardiovascular e muscular: Ao trabalhar com uma air bike, ativam-se diferentes grupos musculares, o que contribui para desenvolver força e resistência. Além disso, melhora a capacidade aeróbica, desde que se controle a frequência cardíaca e se adapte o treino ao nível de cada pessoa.

• Alta eficiência na queima de calorias: Os treinos HIIT na air bike aceleram o metabolismo, favorecendo uma queima calórica rápida e eficaz. Se procura perder peso, esta máquina pode ser a sua grande aliada, uma vez que nos períodos de máxima intensidade podem ser queimadas até 80 kcal por minuto.

• Menos impacto nas articulações: Graças ao seu sistema de resistência, permite treinar com alta intensidade sem gerar um impacto excessivo nos joelhos e nos tornozelos. Isso torna-a uma excelente opção para reabilitação e prevenção de lesões.

• Treino completo do corpo: Embora o foco principal esteja na parte inferior, a air bike também ativa a parte superior do corpo, proporcionando um exercício equilibrado e eficaz.

• Ideal para treinos curtos e dinâmicos: Se preferes sessões intensas e de curta duração em vez de longas rotinas, a air bike é perfeita para ti. A relação entre o tempo investido e os benefícios obtidos torna-a uma ferramenta muito eficiente.

Descobre a nossa Air Bike na Fitness Tech

Na Fitness Tech, a sua loja especializada em maquinaria de ginásio, temos a Air Bike PRO, um modelo concebido para oferecer um desempenho superior tanto em treinos profissionais como em casa.

O seu funcionamento baseia-se na resistência ao ar: quanto maior for o esforço, maior será a resistência gerada. Além disso, permite ajustes personalizados para se adaptar às necessidades de cada utilizador.

Fabricada em aço de alta resistência e com um revestimento de tinta em pó industrial, a Air Bike PRO da Fitness Tech garante durabilidade e resistência ao uso contínuo. As suas peças seladas requerem uma manutenção mínima.

Inclui um ecrã LCD que oferece informação clara sobre o treino e permite selecionar diferentes modos de exercício. O seu sistema de programação facilita a transição entre sessões e permite personalizar os treinos com objetivos específicos, desde sessões de intervalos até exercícios de resistência sustentada. 

Uma das suas grandes vantagens é a adaptação automática da resistência: à medida que se pedala com mais intensidade, a máquina aumenta o nível de dificuldade de forma progressiva, oferecendo um desafio constante e um treino sem limites.

Atreves-te a experimentá-la?